Tutti i benefici di stare 10 minuti sdraiati
Uno studio recente evidenzia come dedicare solo dieci minuti al giorno a esercizi da sdraiati possa portare miglioramenti notevoli in equilibrio, flessibilità e agilità. I benefici si manifestano già dopo due settimane di questa routine semplice e accessibile, senza richiedere attrezzature particolari o grandi impegni di tempo. Questa pratica si rivela quindi un modo pratico per prendersi cura della propria salute senza stravolgere la giornata.
AGI - Un semplice programma di esercizi quotidiani di appena 10 minuti, svolto completamente da sdraiati, può migliorare in modo significativo equilibrio, flessibilità e agilità già dopo due settimane. E' quanto emerge da uno studio clinico pubblicato su PLOS One e condotto da ricercatori giapponesi. Il programma è stato progettato per coordinare stabilità del tronco e movimento degli arti inferiori, elementi fondamentali per il controllo posturale. Lo studio. I partecipanti - giovani adulti sani - hanno eseguito ogni giorno una breve sequenza di esercizi in posizione supina (sdraiata), considerata biomeccanicamente più sicura e stabile. I...🔗 Leggi su Agi.it
IZUDINA I HAMDIJA - Sve prevare 17. dio
Notizie correlate
Depressione: basta un esercizio online di 10 minuti per stare meglio, la ricerca su Nature lo confermaUn esercizio online di soli dieci minuti può ridurre i sintomi della depressione: è la conclusione di uno studio pubblicato su Nature Human...
Contenuti di approfondimento
Temi più discussi: Vitamina D: l'errore a tavola che ne annulla tutti i benefici; I benefici dei pomodori: ecco 4 motivi per cui dovresti mangiarne di più, secondo la nutrizionista; Acqua e limone al mattino sì o no? La parola agli esperti; Perché ci piace tanto il pilates?.
I semi ricchi di vitamina E che rendono elastica la pelle, da sgranocchiare come snack sano ed energeticoI semi di girasole sono un superfood antinfiammatorio ricco di antiossidanti e minerali come potassio, ferro, calcio e magnesio, che incoraggiano il rinnovamento cellulare e regalano fresca energia. E ... vogue.it
Da quando mangio un cucchiaino di semi di sesamo nero al giorno noto meno capelli bianchiSono un'ottima fonte di nutrienti e fanno benissimo ai capelli. Tra le loro proprietà anche quella di supportare la melanina, così da contrastare la comparsa dei capelli bianchi ... vogue.it
Buongiorno a tutti, scrivo in un momento di forte preoccupazione e ansia. Sono funzionario e attualmente da inizio anno svolgo le funzioni di capoufficio, pur non essendolo, in quanto mi dicono che lo diventerò a breve. Il mio ufficio è oggettivamente sottostaff - facebook.com facebook
Tutti insieme, direzione #AtalantaLazio #AvantiLazio x.com
➜