Salva il metabolismo | basta muoversi 2 minuti ogni mezz’ora
Un esperto raccomanda di intervenire ogni trenta minuti di inattività con due minuti di movimento. Questa semplice abitudine mira a contrastare gli effetti negativi della sedentarietà, che può influenzare il metabolismo e la salute generale. La proposta si basa su uno studio condotto dal professor Scott Lear, che sottolinea l'importanza di brevi pause attive durante le ore di lavoro o di inattività prolungata.
? Cosa sapere Il professor Scott Lear suggerisce due minuti di movimento ogni trenta minuti di sedentarietà.. L'attività regolare riduce del 2% il rischio di morte prematura per chi siede molto.. Il professore Scott Lear della Simon Fraser University ha evidenziato come bastino soli due minuti di movimento ogni 20 o 30 minuti per proteggere il metabolismo e regolare i livelli di glucosio e insulina in chi lavora stando seduto. In questo sabato mattina di fine aprile, mentre ci prepariamo a godere del tempo, la riflessione sulla salute quotidiana si fa necessaria trascorre gran parte delle ore in ufficio o davanti a uno schermo. La sedentarietà non è solo una questione di pigrizia, ma un tema che tocca le radici stesse del nostro benessere fisico e mentale.🔗 Leggi su Ameve.eu
Pressione, glicemia, trigliceridi: quanta attività fisica
Notizie correlate
Leggi anche: Il sogno Malpensa. Un treno ogni mezz’ora: "Ipotesi possibile"
A Lucca basta mezz'ora per ambientarsi in Premier: gol all'esordio con il NottinghamÈ bastata poco più di mezz'ora a Lorenzo Lucca per ambientarsi in Inghilterra e bagnare il suo esordio in Premier con un gol, l'unico del Nottingham...
➜