Meditare non è concentrarsi su qualcosa è entrare in relazione con il corpo

C ome iniziare a meditare con il cuore, partendo dal corpo (e non dalla mente). C’è un equivoco molto diffuso sulla meditazione: che sia un esercizio mentale. Qualcosa che ha a che fare con il “pensare meglio”, il “svuotare la mente”, il “controllare i pensieri”. Eppure, chi ha davvero praticato – nelle foreste, nei monasteri, ma anche nelle città – sa che la meditazione non comincia nella mente. Comincia nel corpo. La mente è spesso l’ultimo luogo in cui arriviamo, il corpo è il primo.  Leggi anche › Per meditare bastano anche solo 10 minuti al giorno Il corpo come primo tempio. Nella tradizione buddhista, la prima fondazione della consapevolezza è k?y?nupassan?: la contemplazione del corpo.🔗 Leggi su Iodonna.it

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