Binge-watching e salute | perché guardare troppe serie tv la sera fa male

Da gazzetta.it 4 apr 2026 | 🔊 Ascolta la notizia

Recenti studi mostrano che il binge-watching, ovvero la visione consecutiva di più episodi di serie tv, può avere effetti negativi sulla salute. Oltre alla luce blu emessa dagli schermi, che può disturbare il sonno, si evidenzia come questa abitudine possa attivare processi psicologici legati allo stress e all’ansia. Le autorità sanitarie hanno segnalato i rischi associati a questa pratica, raccomandando di limitare il tempo trascorso davanti agli schermi nelle ore serali.

Succede quasi ogni sera. Si inizia con "ancora un episodio" e si finisce a mezzanotte passata, gli occhi fissi sullo schermo e il sonno sparito. È un'abitudine entrata così profondamente nelle nostre routine serali da sembrare innocua. Non lo è, almeno non del tutto: secondo una ricerca (citata da Newsweek) il 61 per cento degli adulti fa binge-watching con regolarità, con sessioni medie di tre-quattro ore spesso a ridosso di quando si va a letto, e la pratica è sempre più collegata a disturbi del sonno diffusi e documentati. Il primo problema è fisico e ha a che fare con la luce. Gli schermi emettono luce blu e il cervello non la distingue da quella naturale: riceve il segnale che è ancora giorno e frena la produzione di melatonina, l'ormone che regola il ciclo sonno-veglia. 🔗 Leggi su Gazzetta.it

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