Metta | la meditazione che trasforma l’autocritica in amore

La pratica della meditazione Metta, radicata nella tradizione buddista Therav?da, si propone come strumento concreto per trasformare l’atteggiamento critico verso se stessi in un approccio di gentilezza amorevole. Questa tecnica non mira a forzare emozioni positive immediate, ma ad allenare progressivamente la mente a ridurre l’autocritica e a coltivare il benessere interiore. Lorenzo Giacomi, psicologo clinico specializzato nella crescita personale, evidenzia come questa forma di meditazione sia diversa dalle pratiche focalizzate sul respiro o sulla semplice consapevolezza dei pensieri. L’obiettivo centrale è generare intenzionalmente sentimenti di benevolenza che partono dall’individuo stesso per poi estendersi agli altri esseri viventi. 🔗 Leggi su Ameve.eu

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