Stare seduti a lungo? Se si bilancia con movimento non è sedentarietà

(Adnkronos) – Tante ore seduti in ufficio e molte serate sul divano. Inutile la manciata di ore spese in palestra o la corsetta mattutina? "Non direi: alternare le due cose non è un problema. Non è sedentarietà se faccio una moderata attività fisica e poi la sera sto tre ore davanti alla televisione. Il beneficio della palestra non si annulla. Ma è importante che, nell'arco di una settimana, si facciano 150 minuti di movimento. Sarebbe utile fare almeno 30 minuti al giorno. Se si va in palestra tre volte alla settimana per un'ora il beneficio permane anche se poi si è 'sedentari' per il resto del tempo. Per fortuna il corpo ha memoria del movimento fatto", rassicura Giorgio Sesti, docente di medicina Interna all'università Sapienza di Roma. 🔗 Leggi su Periodicodaily.com

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Stare seduti a lungo? Se si bilancia con movimento non è sedentarietàLa mancanza di attività fisica, ricorda l'internista Giorgio Sesti, è oggi il peggior nemico della nostra salute ma il corpo ha 'memoria' dell'esercizio fatto, nessun problema se si alterna con riposo ... adnkronos.com

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“È inutile che lo diciamo, non ti sente. Facile stare qui seduti a parlare” La concitata telecronaca Rai tra il giornalista Davide Novelli e la Katia Colturi commentatrice tecnica ed ex pattinatrice medagliata di short track - facebook.com facebook

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