Cosa si nasconde dietro ai risvegli notturni sempre alla stessa ora? Non c’entra la superstizione

Da cultweb.it 25 feb 2026 | 🔊 Ascolta la notizia

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Aprire gli occhi nel cuore della notte, mentre il resto del mondo sembra immerso nel silenzio, è un’esperienza comune a moltissime persone. In particolare, le 3 del mattino rappresentano per molti un appuntamento fisso e indesiderato. Tuttavia, la scienza chiarisce che questo fenomeno non è un evento inspiegabile, ma il risultato di precisi meccanismi biologici e abitudini quotidiane. Secondo i dati relativi all’igiene del riposo, circa l’ 80% della popolazione sperimenta almeno un’interruzione del sonno durante la notte. La spiegazione principale di questi risvegli risiede nella struttura stessa del riposo notturno. Il sonno non è un blocco monolitico, ma un’alternanza di cicli. Studi condotti dalla Cleveland Clinic, uno dei punti di riferimento della medicina mondiale, evidenziano come intorno alle 3 del mattino la maggior parte delle persone entri in una fase di sonno più leggero, spesso coincidente con la fase REM (Rapid Eye Movement). 🔗 Leggi su Cultweb.it

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