30 giorni senza zucchero | tutti gli effetti sul corpo e mente

Eliminare o ridurre drasticamente gli zuccheri per un mese è diventata una tendenza molto popolare sui social. La cosiddetta “no sugar challenge” promette vantaggi come perdita di peso, migliore gestione del senso di fame e livelli di energia più stabili. Ma cosa succede realmente all’organismo quando si smette di assumere zuccheri per circa trenta giorni? Seguire una dieta senza zuccheri non significa eliminare completamente i carboidrati. In nutrizione, “senza zuccheri” indica soprattutto la riduzione o l’eliminazione di alimenti confezionati contenenti zuccheri aggiunti come saccarosio, sciroppi di glucosio-fruttosio, miele, zucchero bianco o di canna, dolci industriali e bevande zuccherate. 🔗 Leggi su Cibosia.it

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