Indice Glicemico | la guida per non avere fame alle 16 | 00
Il calo improvviso di zuccheri nel sangue fa scattare quella fame improvvisa alle 16:00, portando molte persone a cercare spuntini dolci o salati per placarla. Questo fenomeno si verifica spesso quando l’indice glicemico dei pasti è troppo alto o troppo basso, causando sbalzi di energia. Per evitare di cedere alla tentazione, è utile conoscere come scegliere alimenti che mantengano stabile la glicemia e ridurre le pause troppo lunghe tra i pasti.
Vi capita mai che alle 16:00 precise, puntuali come un orologio svizzero, venite assalite da quella voglia matta di "qualcosa di buono" (leggi: un pacchetto di biscotti o una brioche salvata dal mattino). Non è mancanza di forza di volontà e non siete voi a essere "golose senza speranza". La colpa è quasi sempre di un ospite invisibile e un po’ dispotico: l'Indice Glicemico (IG). Oggi scopriremo insieme come domarlo con qualche trucco da vere "ninja della tavola", per arrivare a cena senza voler azzannare il tavolo! Immaginate l'Indice Glicemico come la velocità con cui gli zuccheri contenuti in un alimento entrano nel nostro sangue. 🔗 Leggi su Milleunadonna.it
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Alla Fiera di Sant'Agata anche misurazione gratuita dell'indice glicemico e della pressioneDomenica 1° febbraio, a San Fruttuoso, torna la Fiera di Sant’Agata.
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