Cos’è il Jeffing? È la nuova mania made in USA del fitness

Nel panorama delle discipline atletiche contemporanee, una nuova tendenza proveniente dagli Stati Uniti sta rivoluzionando l’approccio alla corsa, scardinando il dogma secondo cui “per migliorare bisogna correre sempre di più”. Questa metodologia, nota come Jeffing, propone una visione alternativa: la combinazione strategica e pianificata di corsa e camminata all’interno della medesima sessione di allenamento. Non si tratta di un semplice ripiego per chi è stanco, ma di una tecnica strutturata che sta guadagnando popolarità tra sportivi di ogni livello. Il termine deriva da Jeff Galloway, ex atleta olimpico e rinomato allenatore statunitense, che ha trasformato l’intuizione del “run-walk-run” in un sistema codificato. 🔗 Leggi su Cultweb.it

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Cos’è e come funziona la nuova tecnica di corsa che non fa sudaremigliorare le prestazioni; ridurre l’affaticamento muscolare; mantenere un buon stato mentale durante l’esercizio. Al dato pratico, questo allenamento prevede che si corra per 1 minuto per poi ... esquire.com

Il Jeffing, rivoluzione gentile del joggingCorrere senza sentirsi inadeguati. Rallentare, fermarsi per camminare e poi ripartire. In un mondo dove l’idea di «runner» è spesso legata a velocità, chilometri e performance, il metodo Jeffing si ... corriere.it