La ricerca sulle abitudini di 425 sportivi Chi dorme poco è più propenso a farsi male Un sonno di qualità per muscoli al top Contro gli infortuni

In Italia la corsa è un fenomeno sportivo e sociale in continua espansione. Sono oltre 7 milioni le persone, prevalentemente tra i 25 e i 55 anni, che corrono regolarmente almeno una volta la settimana. Un numero importante che nel nostro paese rende la corsa amatoriale il settimo sport per praticanti. E non c’è runner che non si sia infortunato almeno una volta nella sua carriera, sebbene sia noto a tutti che per evitare traumi più o meno gravi sia necessario adottare alcuni accorgimenti: essere fisicamente allenati, preparare i muscoli allo sforzo con un buon riscaldamento e indossare scarpe adatte e di qualità. Ma manca ancora qualcosa. Un recente studio, pubblicato su Applied Sciences, ha indagato ruolo del sonno nella performance sportiva scoprendo un legame con il rischio di infortuni nella corsa amatoriale. 🔗 Leggi su Sport.quotidiano.net

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