Bastano 5-10 minuti al giorno benefici soprattutto per gli over 50 | cos’è il Mobility training l’ultima ossessione fitness anche di Jennifer Aniston che promette di far invecchiare meglio

Si chiama mobility training ed è il nuovo mantra del fitness che promette di farci invecchiare meglio. Non è stretching, non è yoga e non è nemmeno il solito allenamento funzionale: è un lavoro mirato sulle articolazioni per recuperare e mantenere ampiezza, controllo e forza nei movimenti. Nato in ambito fisioterapico e riabilitativo, oggi l’allenamento della mobilità sta uscendo dalle nicchie per intercettare una fascia molto concreta: gli over 50, quando rigidità, dolori ricorrenti e piccoli “blocchi” (collo, schiena, anche) iniziano a farsi sentire anche senza traumi evidenti. Il trend è diventato più “cool” grazie ai social, ai podcast sulla longevità. 🔗 Leggi su Ilfattoquotidiano.it

Jennifer Aniston che prova sui capelli del compagno Jim Curtis gli alleati anti crespo

Bastano 30 minuti di stretching al giorno e il tuo corpo ti ringrazierà

Questa mattina, molte persone hanno deciso di dedicare qualche minuto allo stretching.

Si parla di: Camminare dopo i pasti: perché 10 minuti subito valgono più di 30 minuti dopo; Salute, bastano cinque minuti di camminata al giorno per ridurre il rischio di mortalità; Pochi passi in più e meno divano, cosa serve per allungare la vita: lo studio; Infarti, quanto sport al giorno per proteggere il cuore? Ecco perché bastano trenta minuti.

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