Allenarsi a casa a 50 anni | perché scegliere il Pilates
Allenarsi a casa a 50 anni può sembrare difficile, ma il Pilates si rivela una buona scelta. Molte donne in questa fase cercano esercizi delicati ma efficaci, e il Pilates aiuta a mantenere la tonicità muscolare senza stressare le articolazioni. Basta poco spazio e una routine semplice per sentirsi meglio e affrontare i cambiamenti con più energia.
N elle settimane precedenti abbiamo visto che la menopausa è una transizione fisiologica profonda che comporta un calo degli estrogeni e una serie di cambiamenti nel corpo e nella mente della donna. Tra i principali effetti ci sono la diminuzione della massa muscolare, l’aumento del grasso viscerale, la riduzione della densità ossea, rigidità articolare, alterazioni del sonno e del tono dell’umore, e un aumento del rischio di equilibrio scadente e cadute. Allenarsi a casa: braccia e gambe X Abbiamo inoltre visto come l’allenamento può influenzare positivamente queste modificazioni valutando i benefici di ogni tipologia di esercizio per le diverse problematiche che possono insorgere.🔗 Leggi su Iodonna.it
Il Pilates è il rituale delle star: allenarsi come i vip e ritrovare equilibrio senza uscire di casa
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Allenamento per Over 50: 20 Minuti di Esercizi Dolci ed Efficaci #over50 #allenamento
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