Regola del 3-3-3 contro l’ansia | come e perché funziona

Arriva quasi sempre senza preavviso. Stai facendo tutt’altro e improvvisamente qualcosa cambia. Il cuore inizia a battere più forte, il respiro si accorcia, la mente corre veloce verso pensieri negativi. L’attacco di ansia non chiede permesso: entra in scena e basta. In quei momenti la razionalità va in tilt e i ragionamenti complessi non funzionano. Serve qualcosa di immediato, da usare nel qui e ora. Proprio come la regola del 3-3-3, una tecnica semplice e veloce che ti aiuta a tornare nel presente quando senti che stai perdendo il controllo. Cos’è la tecnica del 3-3-3 e perché è così utile Quella del 3-3-3 è una tecnica di grounding, cioè di radicamento nel momento presente. 🔗 Leggi su Dilei.it

Perché su YouTube cerchiamo il rumore del phon (e perché funziona davvero)

Molti utenti su YouTube cercano il suono del phon, spesso per favorire il relax, il sonno o la concentrazione.

L'ex première dame annuncia la fine del trattamento ormonale contro il cancro: «Grata alla scienza nonostante gli effetti aggressivi». Ecco come funziona la cura post-tumore e perché è vitale

L'ex première dame ha annunciato la sospensione del trattamento ormonale contro il cancro, esprimendo gratitudine per i progressi della scienza nonostante gli effetti collaterali.

LO STOICISMO OGGI: Controlla solo ciò che puoi davvero cambiare

Contenuti e approfondimenti su Regola del.

Argomenti discussi: Società tra professionisti con maggioranza in capo a soci finanziatori - DB; Nuovo Codice della Strada: nuove regole, sanzioni, limiti; Palantir registra un altro trimestre da record; Autovelox, il ministero ne spegne 3 su 4, ma quelli di Verona risultano in regola.

La regola del 3×3 by 12 sta diventando virale online e sì, ti aiuta a impostare un lifestyle sanoSe hai voglia di introdurre nel tuo lifestyle nuove abitudini salutari - come muoverti di più o aumentare l’apporto proteico -, ma ti senti sopraffatto da programmi troppo complessi e impegnativi, la ... msn.com

Cosa mettere in valigia se hai poco spazio? Prova con la regola del 3-3-3 o del 5-4-3-2-1Creare un guardaroba favoloso da infilare in un piccolo bagaglio a mano può sembrare un’impresa. Ma con un approccio strategico – quasi matematico – si può viaggiare leggeri ed eleganti. Vanessa ... huffingtonpost.it