Se cammini ma non fai questo stai perdendo muscoli e ossa senza accorgertene
Camminare è uno dei gesti più semplici e naturali che possiamo fare ogni giorno. Tuttavia, molti non si rendono conto che senza alcune accortezze, potremmo perdere muscoli e ossa senza nemmeno accorgercene. Camminare aiuta il cuore, migliora l’umore e rafforza il sistema immunitario, ma bisogna farlo nel modo giusto per ottenere tutti i benefici.
Camminare è spesso considerato il rimedio universale per ogni male. È un gesto naturale, economico e accessibile a chiunque, capace di rivoluzionare la salute del cuore, migliorare l’umore e persino potenziare il sistema immunitario. Eppure, nonostante i suoi innumerevoli pregi, la scienza ci avverte: affidarsi esclusivamente alla camminata potrebbe lasciarci scoperti su fronti vitali per la nostra autonomia futura, ovvero la tenuta dei muscoli e la densità delle ossa. I benefici di una passeggiata quotidiana sono tangibili e misurati. Chi cammina con costanza, idealmente tra i 6.000 e i 10.000 passi al giorno a seconda dell’età, vede crollare il rischio di malattie cardiache, diabete e persino di demenza. 🔗 Leggi su Cultweb.it
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