La colazione per vivere più a lungo? Dolce o salata ecco qual è

(Adnkronos) – La salute e la longevità si guadagnano anche a tavola. A partire dalla colazione, pasto fondamentale, "ma troppo spesso trascurato", spiega all'Adnkronos Salute Laura Rossi, direttrice del Dipartimento di Alimentazione, Nutrizione e Salute dell'Istituto superiore di sanità. Qual è dunque la prima colazione ideale per garantirsi una lunga vita in salute? La prima regola è proprio "fare la colazione, perché in Italia non è raro che si salti. Dobbiamo ricordare che è un pasto importante perché ci permette di spezzare il digiuno notturno e di non avere cali glicemici troppo marcati", continua Rossi. "Un caffè o un cappuccino non sono una vera colazione, serve coprire il 30% delle calorie giornaliere". 🔗 Leggi su Periodicodaily.com

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Cinque minuti in più e 30 in meno: ecco cosa serve per vivere più a lungoPiccole modifiche nella routine quotidiana possono avere un impatto significativo sulla longevità.

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Una raccolta di contenuti su La colazione per vivere più a lungo...

Si parla di: La colazione per vivere più anni. L'esperto di longevità: Queste sono le abitudini dei centenari; A che ora fare colazione per vivere più a lungo e cosa è meglio mangiare, i medici: Meglio cibi salati che dolci?; La migliore colazione per la longevità, secondo Valter Longo: Il mio obiettivo è vivere 120 anni; Questa colazione può allungarti la vita, secondo uno dei massimi esperti di longevità.

La colazione per vivere più a lungo? Dolce o salata, ecco qual èLa nutrizionista: La prima regola è farla. Poi l'importante è che copra il 30% delle calorie della giornata, no a troppo sale o troppo zucchero La salute e la longevità si guadagnano anche a tavol ... adnkronos.com

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