Alimentazione quali cibi assumere dopo i 60 anni per fare scorta di vitamine
Dopo i 60 anni, un’alimentazione equilibrata è fondamentale per mantenere salute e vitalità. Scegliere cibi ricchi di vitamine e nutrienti essenziali aiuta a sostenere il benessere generale e a prevenire carenze. È importante includere alimenti ricchi di vitamine A, D, C e del gruppo B, favorendo così una dieta adatta alle esigenze di questa fase della vita.
Dopo i 60 anni l' alimentazione svolge un compito importante per la salute, per questo è fondamentale seguire una dieta bilanciata ricca di nutrienti e vitamine essenziali per l'organismo. Non solo le proteine, necessarie per contrastare la naturale perdita di massa muscolare, oppure le fibre per la regolarità intestinale o i sali minerali per la salute di ossa e cervello. L'organismo deve fare affidamento sulla presenza costante delle vitamine, essenziali per ricaricare l'organismo di energia, supportare le funzioni neurologiche, per prevenire l'osteoporosi, per proteggere la salute della pelle e degli occhi. 🔗 Leggi su Ilgiornale.it
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