Le posizioni migliori per dormire e quelle più sbagliate

Trascorriamo circa un terzo della nostra vita dormendo, eppure tendiamo a dare per scontato il modo in cui riposiamo. La posizione assunta durante il sonno, invece, ha un impatto diretto sulla salute della colonna vertebrale, sulla respirazione e sulla qualità complessiva del riposo. A ribadirlo è Deborah Lee, medico ed esperta di salute della Dr Fox Online Pharmacy (nel Regno Unito), secondo cui la postura notturna può influenzare benessere fisico e mentale anche durante il giorno. “Per dormire bene è fondamentale trovare la posizione più adatta a sé: una posizione in cui la colonna vertebrale sia allineata correttamente, le vie respiratorie rimangano aperte e gli arti siano liberi di muoversi”, spiega. 🔗 Leggi su Today.it

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