Longevità è donna VO2max | l’esame che misura la forma fisica anche dopo i 50

Da iodonna.it 2 gen 2026 | 🔊 Ascolta la notizia

La valutazione del VO2max è un test semplice e affidabile per misurare la capacità aerobica, anche dopo i 50 anni. Attraverso questa analisi si può comprendere il livello di forma fisica e monitorare eventuali variazioni nel tempo, offrendo un quadro chiaro della propria salute cardiovascolare. Non si tratta solo di prestazioni sportive, ma di un indicatore importante per mantenere uno stile di vita attivo e di qualità.

T i è mai capitato di arrivare al secondo piano e fermarti “solo un secondo” per riprendere fiato? O di fare una camminata veloce con un’amica e accorgerti che parlare diventa faticoso? Spesso lo archiviamo come “sono fuori allenamento” o “è l’età”. Ma se succede con sforzi modesti, anche con esami del sangue nella norma, può essere un segnale che il tuo corpo ti sta inviando. Quanto tempo serve davvero per vedere i risultati dell’allenamento? X Che cos’è il VO?max. Immagina il corpo come un motore. Il VO?max è la quantità massima di ossigeno che riesci a usare durante uno sforzo intenso: quanto ossigeno catturi con i polmoni, trasporti nel sangue e utilizzi nei muscoli. 🔗 Leggi su Iodonna.it

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