Dormire bene è molto importante Routine ambiente e piccole strategie quotidiane possono trasformare la notte in un alleato di benessere

Iodonna.it | 25 set 2025 | 🔊 Ascolta la notizia

D ormire bene non è solo un bisogno fisiologico: è un atto di amore verso se stesse. La qualità del sonno influenza profondamente la nostra vita quotidiana: quando non riposiamo a sufficienza, aumentano stress, irritabilità, difficoltà di concentrazione e il rischio di malattie come diabete, depressione e disturbi cardiovascolari. Eppure, migliorare il sonno è possibile. Il segreto è l’igiene del sonno, un insieme di accorgimenti e rituali che preparano corpo e mente a un riposo rigenerante. Leggi anche › Giornata mondiale del cuore: ecco come il sonno protegge la salute cardiovascolare Il primo passo è la routine: andare a letto e svegliarsi sempre alla stessa ora, anche nei weekend, aiuta a sincronizzare l’orologio biologico. 🔗 Leggi su Iodonna.it
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