Carichi eccessivi e poca varietà | la pediatra spiega gli errori comuni dei genitori che fanno fare sport ai figli

Lo sport è fondamentale per la crescita dei ragazzi, ma l’entusiasmo dei genitori può trasformarsi in rischi evitabili. La pediatra sportiva Elise Bixby ricorda l’importanza di sicurezza, gradualità negli allenamenti, alimentazione equilibrata, idratazione e riposo. Solo così i giovani atleti possono crescere sani, motivati e felici. 🔗 Leggi su Fanpage.it

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Elisabetta Di Virgilio. Bare Up · Can't Stop. Come allenarsi dopo un periodo di stop? 1 Riduci i carichi e concentrati sull’esecuzione; 2 Riduci il volume allenante (esegui meno serie); 3 Rimani in un range di ripetizioni medio-alto (12-20), per abituare - facebook.com Vai su Facebook