Pronti alla campanella | strategie pratiche per anticipare la nanna e il risveglio dei bambini sincronizzare i ritmi circadiani e trasformare la routine serale in un alleato del ritorno a scuola

Riallineare il sonno dei bambini all’orario scolastico è possibile con una strategia graduale: anticipare di 10-15 minuti al giorno la messa a letto e la sveglia fino a raggiungere l’orario desiderato, senza ricorrere alla melatonina per i casi ordinari, privilegiando routine e ambiente adeguati. L'articolo . 🔗 Leggi su Orizzontescuola.it

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