Meditazione e yoga l' elisir di lunga vita che fa bene al cervello

Meditazione e yoga: semplice. Se sul web è un proliferare di esercizi, diete e pratiche che promettono l’ eterna giovinezza, in realtà per ringiovanire il cervello basterebbe molto meno: una combinazione di due pratiche millenarie, entrambi provenienti dall'oriente. Ok dunque il movimento fisico, ok l' esercizio di forza e lo sport aerobico, ma la combinazione vincente, quella che ci permette di vivere bene, in salute e “presenti” con la testa è una combinazione di pratiche meditazione e yoga. Una combo che potrebbe ridurre l’età cerebrale e farci sentire più in forma, nel qui e ora. La ricerca, pubblicata sulla prestigiosa rivista Mindfulness, fatta da alcuni affiliati di Harvard, si è concentrata sugli effetti di un ritiro intensivo di meditazione chiamato Samyama Sadhana, organizzato dall'Isha Foundation. 🔗 Leggi su Gqitalia.it

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