Le virtù del nordic walking | camminare con i bastoncini è un esercizio favoloso

I mmaginate un campo di neve fresca, mentre siete pronti a scivolare con i bastoncini in mano. E ora eliminate dalla scena mentale il manto bianco e pensatevi nel vostro quartiere, sul lungomare o su un sentiero di campagna a camminare imitando il movimento dello sci di fondo. Questo è più o meno il nordic walking, che a qualcuno sembrerà una pratica strana, perfino imbarazzante fuori dalle piste, ma non ai medici e agli esperti di sport. La disciplina, sempre più popolare in Germania e nel Nord Europa, batte la camminata tradizionale su più fronti. A tutti viene consigliato di macinare chilometri a piedi e una revisione appena pubblicata su The Lancet Public Health conclude che settemila passi al giorno potrebbero ridurre del 47 per cento il rischio di mortalità per tutte le cause. 🔗 Leggi su Iodonna.it

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