Corri pensa sorridi | il superpotere nascosto dell’esercizio fisico che il cervello adora
L’esercizio fisico è noto per i suoi benefici sul corpo, ma il suo impatto sulla salute mentale è altrettanto significativo? Decisamente sì. Uno studio recente condotto dall’universitĂ della Georgia, negli USA, conferma che l’attivitĂ fisica regolare può migliorare il benessere psicologico, ridurre i sintomi di ansia e depressione e potenziare le funzioni cognitive, offrendo una prospettiva incoraggiante per chi cerca un approccio naturale al miglioramento della mente. L’esercizio fisico regolare è associato a una diminuzione dei sintomi di ansia e depressione. Lo studio, condotto su un ampio campione, ha rilevato che attivitĂ come corsa, yoga o allenamenti di resistenza, praticati con costanza, favoriscono il rilascio di endorfine e altri neurotrasmettitori che migliorano l’umore. 🔗 Leggi su Cultweb.it
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Al via il corso internazionale della “d’Annunzio" su natura, esercizio fisico e salute - Il prossimo 7 maggio, all’Università degli Studi “Gabriele d’Annunzio” di Chieti-Pescara inizierà il corso internazionale “The Great Outdoors, Exercise and Health”, un blended intensive program che ha lo scopo di fornire a studenti provenienti da più nazioni conoscenze e competenze nell’ambito.
Perché l’esercizio fisico tiene lontana la depressione - D a una meta–analisi di 33 studi che hanno coinvolto 96.173 persone adulte, è emerso che raggiungere l’obiettivo di 5mila passi giornalieri si associa a una riduzione dei sintomi della depressione e che arrivare a 7mila o più al giorno abbassa il rischio di incorrervi del 33 per cento.
PerchĂ© l’esercizio fisico aiuta a dormire bene - Non riuscite a dormire bene durante la notte? L'ideale per voi è praticare attivitĂ fisica regolarmente: ecco quali sono gli effetti sulla salute di corpo e mente.
La prima donna a correre un miglio sotto i 4 minuti. Faith è incredibile. Come la collezione Bracking 4, ispirata al suo spirito instancabile e vincente. Una rotazione completa di scarpe pensata per chi, come lei, non si pone limiti. Hai già un record da battere? Vai su Facebook
I migliori allenamenti con le macchine per le gambe per i runner e quali evitare; Come allenare il cervello e renderlo più «intelligente» (senza metterlo sotto stress); Consigli sulla lista dei buoni propositi per l’anno nuovo 2025.
Se parli mentre corri, l'esercizio è moderato. E salvi la salute - CALCOLARE l'intensità dell'esercizio fisico e capire se è moderato o meno può essere più semplice di quanto si pensa. Lo riporta repubblica.it
Esercizio fisico, un alleato contro l’Alzheimer - la Repubblica - Non solo, sempre più ricerche sembrano indicare che l’esercizio fisico può essere un ottimo alleato contro la patologia (non solo a livello preventivo quindi), specialmente quando si tratta di ... Riporta repubblica.it
