Qual è il numero ideale di passi al giorno per una persona che trascorre diverse ore seduta?

Se passi molte ore seduto davanti a uno schermo, è fondamentale trovare il modo di muoverti di più. Ma quanti passi dovresti fare al giorno per mantenerti in salute? La risposta si aggira intorno alle 232, un obiettivo realistico e benefico per contrastare gli effetti nocivi della sedentarietà. Scopri come integrare questa semplice abitudine nella tua routine quotidiana e migliorare il tuo benessere complessivo.

Sai quanti passi dovresti fare al giorno, soprattutto se stai seduto per molte ore? Se lavori alla scrivania, è probabile che trascorri diverse ore al giorno seduto, fissando uno schermo. Anche se fa parte del lavoro, può portare a uno stile di vita troppo sedentario, che può esporti a un rischio maggiore di ammalarti, prendere peso, soffrire di ansia e di altri problemi di salute mentale. Lo stile di vita sedentario può anche privarti di anni, e di qualità della vita, quindi è molto importante cercare modi per muoverti di più ogni giorno. Camminare e aumentare il numero di passi è di grande aiuto. 🔗 Leggi su Gqitalia.it

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