Cosa mangiare dopo l’allenamento | sono in pochi a conoscere la risposta giusta

Un allenamento di media o elevata intensità comporta un dispendio energetico importante: Cosamangiare per recuperare energie?Un allenamento di media o di elevata intensità comporta un certo dispendio energetico. Si fatica, si suda, perciò, subito dopo l’attività fisica, è essenziale consumare un pasto idoneo. Ma che Cosamangiare? Si tratta di una domanda che sorge spontanea tra gli sportivi, ma che comporta risposte talvolta confuse e poco chiare. Non bisogna guardare solo la composizione dei vari cibi, ma anche le personali esigenze digestive.Atleti si allenano in palestra (Sportnews.eu)Uno spuntino post allenamento è comunque una buona abitudine che tutti gli atleti dovrebbero adottare. Naturalmente, lo spuntino si deve fare in base a tante varianti e caratteristiche. Così come ogni altro pasto della giornata, anche lo spuntino deve essere equilibrato e sano, ma non solo, perché questo leggero pasto deve servire essenzialmente per quattro funzioni. 🔗Sportnews.eu

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