Proteine e sport | quante ne servono davvero e come scegliere la giusta barretta proteica

Le proteine sono fondamentali per chi pratica sport, ma non soltanto. Spesso vengono associate quasi esclusivamente alla crescita muscolare, soprattutto quando si parla di palestra e allenamento della forza, ma in realtà svolgono un ruolo molto più ampio all'interno dell'organismo: sono importanti per la produzione di enzimi, ormoni e anticorpi, contribuiscono al mantenimento e al rinnovamento dei tessuti e forniscono gli aminoacidi necessari per numerose funzioni fisiologiche. L’apporto proteico, però, deve essere valutato con cura, perché cambia da persona a persona: chi si allena intensamente più volte alla settimana ha esigenze differenti rispetto a chi svolge un'attività moderata, così come gli obiettivi di uno sportivo di endurance non sono sempre gli stessi di chi lavora principalmente sulla forza. 🔗 Leggi su Gazzetta.it

Proteine: Quanto Ne Serve Davvero Per i Tuoi Muscoli

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