Fame nervosa o bisogno di energia? Come gestire gli spuntini spezza-fame senza sensi di colpa

Tra i ritmi frenetici della quotidianità, le scadenze lavorative e la gestione delle attività personali, lo spuntino di metà mattina o di metà pomeriggio rischia spesso di trasformarsi in un atto automatico e poco nutriente. Ci si ritrova così davanti alla dispensa aperta, non sempre per un’effettiva necessità biologica ma piuttosto per colmare un momento di stanchezza o di stress, con il rischio di trascinarsi dietro uno sgradevole senso di colpa subito dopo aver consumato uno snack. Il primo passo per trasformare la merenda in un momento rigenerante di benessere consiste nell’ imparare ad ascoltare i segnali del proprio organismo,... 🔗 Leggi su Dilei.it

Fame nervosa in menopausa Ecco perché aumenta la pancia

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