Regolazione emotiva e salute mentale | perché i giovani devono fare sport
Lo sport può offrire a bambini e adolescenti occasioni per riconoscere e regolare le proprie emozioni. L’attività fisica, secondo le indicazioni dell’Organizzazione mondiale della sanità, dovrebbe durare in media almeno 60 minuti al giorno. Le sessioni sportive settimanali sono descritte come occasioni protette per imparare a tollerare ciò che si prova. Il testo collega quindi la pratica sportiva alla regolazione emotiva e alla salute mentale dei giovani, senza indicare discipline specifiche né fornire ulteriori dati o raccomandazioni.
Lo sport offre ogni settimana occasioni reali, e protette, per imparare a riconoscere, tollerare e regolare ciò che si prova. L'OMS raccomanda a bambini e adolescenti, in media, almeno 60 minuti al giorno di attività fisica. I benefici vanno ben oltre il corpo: umore, ansia, sonno, autostima. A confermarlo, il prof. Aldo Grauso, docente di Psicologia Sociale presso IUL, direttore Master I nuovi ausiliari del Giudice nel Diritto di Famiglia presso Unicusano, advisory board della LND – FIGC e coordinatore del tavolo tecnico sul bullismo promosso da Roma Capitale in sinergia con il MIM. “Le revisioni scientifiche - spiega - concordano su un punto: lo sport organizzato fa bene alla salute mentale dei giovani, ma non tutti i contesti pesano allo stesso modo. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
Regolazione emotiva: perché le emozioni ti travolgono (e come gestirle)
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