Dormire quanto tempo ci resta realmente tra lavoro e routine quotidiana? Gli spostamenti incidono tanto sul riposo
Per chi raggiunge Milano da fuori, la giornata di lavoro può cominciare molto prima dell’ingresso in ufficio: la sveglia è spesso regolata sull’orario del treno o sul traffico previsto. Gli spostamenti incidono così sul tempo disponibile per dormire, insieme al lavoro e alla routine quotidiana. Il tragitto, in questi casi, anticipa l’inizio della giornata e si aggiunge agli impegni che ne scandiscono le ore. La durata del riposo dipende anche dal tempo necessario per arrivare al lavoro.
La giornata di lavoro non comincia sempre quando si entra in ufficio. Per chi raggiunge Milano da fuori, inizia spesso molto prima, con una sveglia regolata sull’orario del treno o sul traffico previsto. Il viaggio si misura in minuti e abbonamenti, ma può avere un costo meno visibile: il tempo che resta per dormire. Uno studio statunitense su 760 lavoratori, con il sonno misurato attraverso un dispositivo al polso, ha rilevato che ogni ora aggiuntiva di spostamenti quotidiani era associata a circa quindici minuti di riposo in meno nei giorni lavorativi; mentre una ricerca longitudinale svedese ha osservato maggiori probabilità di problemi di sonno quando tragitti lunghi si sommavano a oltre quaranta ore settimanali di lavoro. 🔗 Leggi su Milano.corriere.it
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