Camminata veloce in autunno-inverno | la scheda di allenamento dell' esperto e 5 consigli
Con il ritorno dell’ora solare e il calo delle temperature, camminare dopo il lavoro può risultare meno allettante: il sole tramonta prima delle cinque e le giornate si accorciano. Una scheda di allenamento dedicata alla camminata veloce in autunno e inverno propone indicazioni per mantenere l’attività fisica anche nei mesi freddi. Il testo presenta inoltre cinque consigli per affrontare le uscite in questa stagione, insieme alle indicazioni di un esperto.
È tornata l’ora solare, il sole tramonta prima delle cinque del pomeriggio, la temperatura sta scendendo, la voglia di uscire dopo il lavoro si affievolisce un po'. Il contapassi registra il calo: tra novembre e febbraio la media giornaliera perde migliaia di passi. Eppure l'autunno è la stagione in cui il corpo chiede movimento e luce. "La camminata resta la risposta alla portata di tutti: costa zero, chiede un paio di scarpe comode e mezz’ora di tempo" spiega il dottor Roaul Aiello, Medico dello Sport di MioDottore, che ci dà alcuni consigli per continuare a camminare anche nella stagione fredda e una vera e propria scheda di allenamento davvero efficace per restare in forma. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
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La guida al cammino stagionale con l'aiuto del medico dello sport Roaul AielloIl medico dello sport ci suggerisce una scheda di allenamento per camminata veloce in autunno-inverno, nonostante freddo e buio e 5 consigli utili. gazzetta.it
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