Qual è il momento migliore per assumere fibre prima di andare a correre?

Ultimamente le fibre sono al centro di molti discorsi legati all'alimentazione, e a ragione. Le fibre hanno infatti un ruolo importante per la salute dell’intestino, la digestione e il benessere generale, e assumerne una quantità sufficiente è fondamentale, tanto per i corridori professionisti quanto per chiunque altro. E il momento in cui le si assume può fare la differenza. Per chi corre, il timing è fondamentale. Se mangi una ciotolona di porridge, o un’insalata ricca di fibre troppo poco prima di partire, potresti ritrovarti ad affrontare gonfiore, crampi allo stomaco, e perfino una fuga frenetica verso il bagno più vicino a metà della corsa. 🔗 Leggi su Gqitalia.it

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