Serotonina | come potenziarla naturalmente quando le giornate si accorciano
La serotonina è un neurotrasmettitore coinvolto nella regolazione dell’umore, dell’appetito, della temperatura corporea, della vigilanza e del ciclo sonno-veglia. È spesso chiamata “ormone della felicità”, ma la definizione non è corretta. Il testo la affianca al triptofano e alla melatonina, descrivendoli come un trio legato ai cambiamenti delle giornate più corte.
Serotonina, triptofano e melatonina: un trio inseparabile Spesso definita ormone della felicità, la serotonina è in realtà un neurotrasmettitore. Interviene nella regolazione di umore, appetito, temperatura corporea, vigilanza e ciclo sonno-veglia. Ma soprattutto, alla fine della giornata, una parte della serotonina viene convertita in melatonina, l'ormone del sonno. Per capire come funziona la serotonina, è importante sapere che non agisce da sola. Fa parte di una catena che inizia con il triptofano, un amminoacido essenziale fornito solo dal cibo: La serotonina viene sintetizzata dal triptofano, principalmente attraverso l'azione di alcune vitamine (B6, B9, B12) e minerali (magnesio, zinco). 🔗 Leggi su Vanityfair.it
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