Schiena spalle e presa | perché appendersi alla sbarra fa bene se lo fai nel modo giusto
Appenderti alla sbarra può aiutare a migliorare la mobilità e la resistenza muscolare, ma il modo in cui lo fai conta. Il gesto ricorda i giochi sulle strutture dei parchi, quando ci si sfidava a restare appesi più a lungo; oggi, invece, l’obiettivo è allenare schiena, spalle e presa. Non è quindi soltanto una prova di resistenza: l’esercizio viene proposto per lavorare su queste aree e sulla capacità di mantenere la posizione. Il testo avverte però che va eseguito nel modo giusto.
Appendersi alla sbarra è un gioco da ragazzi? Sì, proprio come facevamo da bambini sulle strutture dei parchi giochi. Solo che oggi, invece di sfidare gli amici a chi resiste più a lungo, l'obiettivo è migliorare la mobilità e la resistenza muscolare. Un esercizio che richiede pochissimo tempo, non comporta movimenti particolarmente complessi e non necessita di manubri, elastici o abbonamenti in palestra. Basta solo appendersi a una sbarra per trazioni. E non serve nemmeno riuscire a sostenere tutto il proprio peso: almeno all'inizio, si possono lasciare i piedi a terra e bastano pochi secondi per introdurre questo movimento nella propria routine. 🔗 Leggi su Gqitalia.it
The One Exercise Everyone Should be Doing (it fixes everything)
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