Ora solare 6 consigli per affrontare il buio che arriva prima e proteggere sonno e umore
Nella notte tra il 24 e il 25 ottobre torna l’ora solare: le lancette si spostano indietro di un’ora e il buio arriva prima nel pomeriggio. Un cambiamento che può incidere sul sonno e sull’umore. Per affrontarlo, sono proposti sei consigli, pensati per aiutare ad adattarsi al nuovo orario e proteggere il riposo e il benessere.
Con il ritorno all'ora solare, previsto nella notte tra il 24 e il 25 ottobre, le lancette si spostano indietro di un'ora e il buio arriva prima nel pomeriggio. Un cambiamento che, insieme alla progressiva riduzione delle ore di luce tipica dell'autunno, può influenzare le nostre abitudini e, in alcune persone, anche il sonno, l'energia e l'umore. La luce naturale svolge infatti un ruolo fondamentale nella regolazione del ritmo circadiano, il nostro orologio biologico interno, che scandisce l'alternanza tra sonno e veglia. Il passaggio all'ora solare è generalmente più favorevole ai ritmi biologici rispetto a quello primaverile, ma il cambiamento delle abitudini e le giornate sempre più corte possono richiedere un periodo di adattamento. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
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