La glicina aiuta a dormire meglio? E assumerla insieme al magnesio ne migliora l' assorbimento? La nutrizionista chiarisce cosa emerge dagli studi e perché intorno ai 50 anni i risvegli notturni possono dipendere anche dalla perimenopausa
Una donna di 49 anni racconta di svegliarsi due o tre volte per notte da alcuni mesi. In farmacia le hanno consigliato la glicina, dicendo che può favorire l’assorbimento del magnesio che già assume. Una nutrizionista chiarisce che cosa indicano gli studi sul possibile effetto della glicina sul sonno e sull’associazione con il magnesio. Tra le possibili cause dei risvegli notturni intorno ai 50 anni cita anche la perimenopausa.
«H o 49 anni e da qualche mese mi sveglio due o tre volte a notte. In farmacia mi hanno consigliato la glicina, dicendo che serve anche a far assorbire meglio il magnesio che già prendo. Funziona davvero? E cos’è esattamente?». Svegliarsi nella notte: cosa fare se si soffre di insonnia X Che cos’è la glicina e a cosa serve. La glicina è il più piccolo degli aminoacidi, i mattoni delle proteine. Il corpo la produce da sé e ne consuma moltissima. Circa un terzo del collagene, la proteina che dà struttura a pelle e ossa, è fatto di glicina. È anche uno dei tre aminoacidi che compongono il glutatione, il principale antiossidante prodotto dalle nostre cellule, ed è spesso quello che scarseggia. 🔗 Leggi su Iodonna.it
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NON è un FARMACO: la GLICINA fa dormire MEGLIO!
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