Dormire 8 ore a notte? La scienza sfata il tabù guardando al passato

Quando si pensa alla durata ideale del sonno, il primo numero che ci viene in mente è soltanto uno: almeno otto ore a notte. Nel corso degli ultimi anni, però, diversi studi hanno svelato una realtà un po' diversa e, soprattutto, legata all'età delle persone e non solo. Ora, a sfatare questo mito è stato uno studio condotto da un team internazionale di scienziati guidato da Seithikurippu Pandi-Perumal e Ahmed BaHammam, andato a scavare nel nostro passato per cercare di capire come e quanto dormivano i nostri antenati. Incrociando vent'anni di dati multidisciplinari su popolazioni preindustriali, archivi storici e genomica comparata, lo studio, pubblicato sulla rivista Brain Medicine, ha concluso che la canoniche otto ore di sonno non hanno delle basi solide nella nostra biologia evolutiva. 🔗 Leggi su Gazzetta.it

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Temi più discussi: Svegliarsi già stanchi: perché dormire 8 ore può non bastare e i campanelli d'allarme da non sottovalutare; Perché dormire 8 ore non basta: il vero segreto è quando le fai, non quante; Dormire meno di 5 ore aumenta il rischio di 37 malattie: cosa dice lo studio; Vuoi tenere lontane più di 80 malattie? Vai a dormire.

A ME BASTANO 3 ORE DI SONNO! Il collega a inizio turno: Tranquilli, sono abituato a dormire poco! Il collega dopo 8 ore di servizio, 4 caffè e una notte in bianco: NON CAMBIANO NIENTE! Nella vigilanza privata c’è sempre quel colleg - Facebook facebook

Dormire 8 ore a notte? La scienza sfata il tabù guardando al passatoLa scienza sfata il mito delle 8 ore di sonno con uno studio sulle popolazioni preindustriali e il ruolo della genetica nel fabbisogno di sonno individuale. gazzetta.it

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