Helen Mirren 12 minuti di esercizi al giorno per essere in forma a 81 anni
Helen Mirren segue ogni giorno una routine di esercizi di 12 minuti per mantenersi in forma a 81 anni. L’attrice, vincitrice di un Oscar, non ricorre a costosi abbonamenti in palestra, allenamenti estenuanti o attrezzature particolari. Ha parlato con serenità del passare del tempo e ha raccontato di affidarsi a una breve serie di esercizi quotidiani. La routine, secondo quanto riportato, è pensata per essere svolta senza strumenti specifici e richiede poco tempo.
A 81 anni Helen Mirren continua a essere un esempio di eleganza e vitalitĂ . L’attrice premio Oscar, che non ha mai nascosto il suo rapporto sereno con il passare del tempo, ha un segreto per mantenersi in forma che non prevede costosi abbonamenti in palestra, allenamenti estenuanti o attrezzature particolari. Le bastano 12 minuti di esercizi al giorno, seguendo una routine nata negli anni Cinquanta e che pratica, con qualche pausa, da oltre sessant’anni. Un metodo semplice, alla portata di tutti e fondato su un principio che spesso dimentichiamo: per prendersi cura del proprio corpo non serve necessariamente fare tanto, ma trovare il modo di muoversi con regolaritĂ . 🔗 Leggi su Dilei.it
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