Il vino può far addormentare più rapidamente ma disturbare il sonno nelle ore successive La nutrizionista spiega il legame tra alcol risvegli notturni e menopausa
Un calice di vino può favorire l’addormentamento, ma disturbare il sonno nelle ore successive. A parlarne è una nutrizionista, rispondendo alla domanda di una donna di 49 anni che riferisce risvegli notturni intorno alle tre, accompagnati da sudorazione, e difficoltà a riaddormentarsi. La donna racconta che la sera beve vino per rilassarsi e si addormenta rapidamente, ma chiede se anche un solo bicchiere possa incidere sul riposo.
"«Ho 49 anni e da qualche mese dormo malissimo. Mi sveglio verso le tre, sudata, e non riprendo più sonno. La sera bevo un calice di vino per rilassarmi e mi addormento subito, ma ho sentito dire che anche un solo bicchiere può essere un problema. È vero?». Senza sonno non c’è salute: 1 italiano su 4 soffre di insonnia X Perché il vino aiuta ad addormentarsi, ma può disturbare il sonno?. Quel calice può effettivamente aiutarla ad addormentarsi, e gli studi sul sonno lo confermano. L’alcol ha un effetto sedativo iniziale: può accorciare i tempi di addormentamento e modificare la struttura delle prime ore di sonno. Ma addormentarsi prima non significa necessariamente dormire meglio. 🔗 Leggi su Iodonna.it
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