Insonnia calcolata l’ora esatta in cui prendere l’ultimo caffè per evitarla
Un esperto ha calcolato l’ora esatta in cui assumere l’ultimo caffè per evitare problemi di insonnia. La raccomandazione si rivolge a chi soffre di disturbi del sonno, oltre che a persone con problemi di pressione alta o cardiaci. Bere caffè troppo tardi può compromettere il riposo notturno, anche se non si hanno condizioni di salute specifiche. L’indicazione riguarda tutti, almeno dopo una certa ora, per favorire un sonno più regolare.
Croce e delizia degli italiani (ma non solo), il dovrebbe non dovrebbe essere evitato soltanto dai cardiopatici o da chi ha la pressione alta. Come dimostra l’esperienza, non andrebbe bevuto neppure da chi soffre di insonnia e, in generale, da tutti almeno dopo una certa ora, per non rovinarsi il riposo notturno. Ma qual è il tempo massimo entro cui concedersi una tazzina? Adesso uno studio ha analizzato cosa accade quando si beve un caffè, calcolando l’orario oltre il quale andrebbe bandito. Caffè e caffeina, nemici del sonno?. È vero, c’è chi si concede l’ultima tazzina fumante anche dopo cena, al posto dell’amaro o semplicemente a chiusura del pasto. 🔗 Leggi su Dilei.it
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