Emotional fitness | allenare il corpo per gestire le emozioni
L'emotional fitness coinvolge più del semplice meditare o fare terapia. Le emozioni si manifestano anche nel corpo, attraverso il battito cardiaco, la tensione muscolare, la fame improvvisa o l'inappetenza. Questi segnali fisici indicano che le emozioni non sono solo pensieri, ma influenzano anche lo stato fisico. Allenare il corpo può aiutare a gestire meglio le emozioni e il loro impatto sul benessere.
Quando si parla di emotional fitness si pensa a meditazione e terapia. Le emozioni non vivono solo nella testa: si sentono nel battito cardiaco, nella tensione dei muscoli, nella fame improvvisa e incontrollata o nell’inappetenza. Cosa vuol dire? "Emotional fitness significa allenare la capacità di riconoscere, tollerare e regolare ciò che proviamo, come si allena la forza: con costanza, gradualità e strumenti concreti" spiega la dottoressa Maria Luigia Augello, Psicologa di MioDottore. "Movimento e alimentazione sono tra i più accessibili. Non risolvono tutto e non sostituiscono un supporto psicologico quando serve, ma creano le condizioni fisiologiche in cui gestire stress, rabbia o ansia diventa più semplice. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
Emotional Health and Physical Health Are More Connected Than You Think.
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