Il segreto del benessere femminile | gli esercizi Kegel di Sayonara Motta
Un video mostra Sayonara Motta che spiega come eseguire correttamente esercizi per il pavimento pelvico. Gli esercizi sono dedicati al benessere femminile e si rivolgono a diverse fasi della vita. La spiegazione si concentra sulle tecniche di esecuzione e sull’importanza di questa pratica. Non vengono forniti dettagli su eventuali benefici o raccomandazioni specifiche.
I n questo video Sayonara Motta spiega come eseguire correttamente alcuni esercizi dedicati al pavimento pelvico, una zona importante per il benessere femminile nelle diverse fasi della vita. Gli esercizi Kegel donna consistono in contrazioni volontarie e controllate dei muscoli che sostengono vescica, utero e retto. Imparare a riconoscerli e ad attivarli nel modo giusto rappresenta il primo passo per svolgere un allenamento consapevole ed efficace. Sayonara Motta illustra la tecnica attraverso una serie di movimenti semplici, soffermandosi sull’importanza della respirazione, della postura e dell’alternanza tra contrazione e rilassamento. Dopo una prima esecuzione in piedi, con il busto leggermente inclinato e le mani appoggiate sulle cosce, la pratica prosegue a terra in quadrupedia. 🔗 Leggi su Iodonna.it
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Problemi pelvici maschili: gli esercizi di Kegel non bastano!
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