Cercare la postura perfetta non basta Dopo ore al computer a fare la differenza può essere soprattutto il movimento | Paola Miretta spiega come spezzare l' immobilità durante la giornata
Dopo ore passate seduti davanti al computer, molte persone avvertono rigidità e affaticamento muscolare. La postura corretta da sola non basta a prevenire questi fastidi. Secondo un esperto, l'intervento più efficace consiste nel muoversi regolarmente durante la giornata, anche con semplici esercizi di stretching o brevi pause attive. Questi interventi aiutano a ridurre la tensione muscolare e migliorare la circolazione, contrastando gli effetti di una lunga sedentarietà.
A rrivano le sei di sera e ci si sente stanche, con il collo rigido, le spalle contratte e la schiena che chiede di cambiare posizione. Eppure gran parte della giornata è trascorsa sedute. Com’è possibile sentirsi fisicamente affaticate senza aver fatto apparentemente alcuno sforzo? Il punto è proprio questo: stare sedute non significa necessariamente essere a riposo. Quando si mantiene la stessa posizione per molte ore, alcuni muscoli continuano a essere impegnati nel sostenere il corpo, mentre altri vengono utilizzati molto poco. Computer, smartphone e una postazione di lavoro non sempre ben organizzata possono contribuire alla sensazione di rigidità e affaticamento. 🔗 Leggi su Iodonna.it
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Un solo esercizio per la postura NO. Per la gobba No. Per il doppio mento Neanche.
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