La risposta della scienza E i consigli pratici dell' esperta per trasformarlo nel rituale della buonanotte perfetto

I mmergere i piedi in acqua calda e sali, lasciandoli in ammollo per massimo 20 minuti, oppure appoggiare i piedi su una teglia di sale per circa 10 minuti. Il tutto prima di andare a dormire. Prendersi del tempo per sé, prima di coricarsi, creando dei rituali rilassanti può essere di grande aiuto. E il pediluvio oppure il recente Salt Stomping possono essere due tecniche che aiutano corpo e mente a rilassarsi. Dormire bene non è (solo) questione di ore: la svolta scientifica sulla regolarità del sonno X Leggi anche › Disconnettersi per stare meglio: i consigli della scienza per ritrovare tempo, sonno e benessere Il pediluvio aiuta contro l’insonnia? Cosa dice la scienza. 🔗 Leggi su Iodonna.it

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La risposta della Scienza facebook

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