Busto scultoreo con sbarra e parallele due attrezzi che trovi anche al parco
È possibile allenarsi seguendo i principi del metodo Pilates anche lontano da centri specializzati, utilizzando attrezzi semplici come sbarra e parallele. Questi strumenti sono spesso presenti in stazioni di fitness all'aperto, situate in parchi, lungomare o percorsi di montagna. Non sono necessari attrezzi complessi o costosi per eseguire esercizi basati su Pilates, che possono essere praticati in spazi pubblici e accessibili.
Anche lontani dal centro di Pilates, potete allenarvi seguendo i principi del metodo con pochi e accessibili attrezzi come la sbarra e le parallele delle stazioni di fitness che si trovano al parco, sui lungomare o lungo i sentieri di montagna. "Uno dei principi del Pilates è il controllo del baricentro, o power house: sollevare il corpo da terra appesi a una sbarra richiede un'attivazione profonda della parete addominale, simile a quella necessaria quando si usano le cinghe durante gli esercizi su reformer e cadillac", spiega Lorenzo Morrone, responsabile dei Möt Studios Milano. "Le trazioni sviluppano la schiena e i bicipiti,... 🔗 Leggi su Gazzetta.it
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