Hai perso velocità in estate? Ecco come ritrovarla
Dopo l’estate, molti runner si chiedono se hanno perso velocità a causa delle alte temperature e delle pause forzate. La scienza ha analizzato questa situazione e ha fornito dati che indicano come il calo di prestazioni possa essere temporaneo e recuperabile con un adeguato allenamento. Non ci sono indicazioni di perdita permanente, e il ritorno alle abitudini sportive può aiutare a ristabilire i livelli pre-estate.
Il caldo non ha fatto sconti, condizionando anche i programmi di allenamento. Terminata l’estate, migliaia di runner si guardano le scarpe impolverate e si chiedono la stessa cosa: quanto ho perso? La risposta della scienza è più rassicurante di quanto si tema. Uno studio del 2022 pubblicato su European Journal of Sport Science ha osservato atleti di endurance dopo due settimane senza allenarsi: la capacità cardiopolmonare e la forza muscolare calano già in quel breve arco di tempo, ma il dato interessante è un altro. Quel calo non è mai una cancellazione: è un ripiegamento temporaneo di un sistema che, alla prima sollecitazione utile, ricomincia a rispondere in fretta. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
Notizie e thread social correlati
“Hai perso una scommessa?”: Haaland dice addio ai lunghi capelli biondi e si rasa a zero, Ibrahimovic non approvaHaaland ha deciso di radersi completamente i capelli, eliminando i lunghi capelli biondi.
Haaland taglia la chioma vichinga, Ibrahimovic: «Hai perso una scommessa? Ora cancella il mio numero...» VIDEOErling Haaland ha tagliato i suoi lunghi capelli biondi, passando a un’acconciatura molto più corta.
Argomenti più discussi: ARRAMPICATA SPORTIVA SPEED: DA GUIYANG A CHONGQING IN CERCA DELLA MASSIMA VELOCITÀ; Cosa hanno detto le prove libere del GP Baku: Ferrari resta un'incognita, la Mercedes fa paura; Tre rapinatori in fuga su uno scooter, uno cade e muore; L’AZZURRA RANDI SUL PODIO DI COPPA DEL MONDO DI ARRAMPICATA SPORTIVA SPEED.
Primo tempo terrificante. Sofferto il pressing della Juve, non riusciamo a ripartire in velocità, le loro linee sono già formate, la difesa ha perso un paio di 1v1, Rabiot e Moreira malissimo, i quinti quando arrivano in fondo non crossano per Ramos che non ha av x.com
Le dichiarazioni di Francesco Bagnaia dal Media Scrum di Misano Purtroppo appena ho provato a portare un po’ più di velocità in curva 2 ho perso il davanti ? Le sue dichiarazioni A cura di Simone Cervelli facebook
➜