Il tuo smartwatch dice che hai dormito poco in sonno profondo? Ecco quando diventa un problema

Da un decennio a questa parte, grazie alla diffusione sempre più capillare di smartwatch e fitness tracker, milioni di persone si svegliano ogni mattina e, prima ancora di alzarsi, guardano il proprio dispositivo per sapere come hanno dormito e che punteggio è stato assegnato alla loro notte di sonno.  Lì, tra le statistiche sulla frequenza cardiaca e le fasi del sonno, c'è anche un dato non sempre facile da interpretare: il sonno profondo. Molto spesso, il sonno profondo ha una durata molto inferiore rispetto al sonno principale e alla fase REM, ma cosa significa e quando dobbiamo iniziare a preoccuparci? Per capire cosa si intende per sonno profondo, dobbiamo partire dalla struttura del sonno. 🔗 Leggi su Gazzetta.it

My Apple Watch now tells me exactly what to train each morning

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