Cosa scegliere tra running e camminata a buon passo in salita? Ecco che cosa ne pensano i due esperti
Due esperti hanno analizzato quale attività sia più efficace per migliorare il microcircolo e il metabolismo: la corsa o la camminata a passo sostenuto in salita. Entrambe le opzioni sono indicate per chi desidera rimettersi in forma, snellire e tonificare. La scelta dipende dagli obiettivi individuali e dal livello di preparazione. Non sono stati forniti dati specifici o confronti numerici tra le due attività.
S e l’obiettivo di questo inizio autunno è rimetterti in forma, potresti domandarti quale, tra corsa e camminata in pendenza, sia la scelta migliore per risvegliare microcircolo e metabolismo, snellendo e tonificando. Per una donna, la scelta tra running e camminata a buon passo in salita va soppesata con una lista oggettiva di pro e contro. Di fatto il running alza il ritmo, la camminata in salita fa lavorare intensamente muscoli e catena posteriore: due stimoli diversi, entrambi preziosi, soprattutto se li alterni con criterio. Parola agli esperti e niente ti vieta di alternare le due forme di workout, idealmente spostandole all’aperto, per goderti il paesaggio autunnale, tra foliage e aria frizzantina. 🔗 Leggi su Iodonna.it
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