Essere grati può aiutarci a stare meglio ma non significa dover essere sempre felici Gli studi spiegano i benefici della gratitudine e il confine con la positività tossica
Uno studio ha analizzato l’effetto della gratitudine sui sentimenti, evidenziando che praticarla può migliorare il benessere, ma non elimina la tristezza. Le frasi come “sii grata” o “guarda il lato positivo” vengono spesso usate per incoraggiare, tuttavia, in momenti di difficoltà, possono far sentire sbagliati o in colpa chi prova emozioni negative. La ricerca sottolinea il confine tra gratitudine e positività tossica, evidenziando che non bisogna negare il dolore.
“S ii grata per quello che hai”. “Guarda il lato positivo”. “Pensa alle cose belle”. Sono frasi che nascono quasi sempre con le migliori intenzioni. Eppure, quando si attraversa un momento difficile, possono produrre l’effetto opposto: far sentire sbagliata persino la tristezza. In occasione della Giornata mondiale della gratitudine, che si celebra il 21 settembre, vale la pena chiedersi che cosa dica davvero la scienza. Perché negli ultimi anni la gratitudine è diventata anche una pratica di benessere: c’è chi tiene un diario, chi ogni sera elenca tre cose per cui sentirsi riconoscente e chi scrive lettere di ringraziamento. Funziona davvero? In parte sì. 🔗 Leggi su Iodonna.it
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